Problemi di sonno: come affrontarli in gravidanza?

Durante la gravidanza è probabile che il sonno sia disturbato, il che potrebbe ripercuotersi sul tuo stato di salute giornaliero.

Quando si dorme in gravidanza la posizione supina deve essere evitata perché il peso dell’utero può generare uno stordimento della madre e riduce l’apporto di sangue al bambino. L’unica soluzione pratica è dormire su un fianco, magari con la gamba sostenuta da un cuscino. 

Tuttavia più ci si avvicina al parto più avrai difficoltà a muoverti nel letto. In più il bambino si muoverà e il sonno sarà sempre più disturbato durante la notte. Dovrai abituarti a riposare anche durante il giorno, cercando di stabilire una routine giorno/notte. Cerca di recuperare il sonno nei momenti in cui il bambino dorme.

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